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李世英吃什么可以补充维生素A

李世英吃什么可以补充维生素A

  有些人经常会感到眼睛干干的,还会有点夜盲症,其实这是和身体里少了维生素A有关的,一般人只会想到多补充维生素C,很少有人想到维生素A。那么吃什么可以补充维生素A?

  一般水果和蔬菜里面都是会有各种各样的维生素的,所以除了吃钙片以外,主要还是要靠日常的食物来补充了,胡萝卜可以补充维生素A,而且胡萝卜有明目的功效,正好对症由于缺少维生素A有夜盲症的人。

  除此之外,还可以吃一些橙子、李世英橘子等等,因为一般来说橙色的水果,都是含有很多的维生素的,所以也会有维生素A,还可以喝一些牛奶,如果不想单吃水果的人,也可以把含有维生素A的水果,做成水果沙拉来吃,在正餐的时候可以吃一些鸡肝,鸭肝等等,只要是动物的内脏都是可以的。

  如果发现却少维生素A的症状已经好的差不多了,建议可以去医院检查一下,看看是否身体还会缺少维生素A,如果不缺了,就要少吃一点维生素A的食物,如果补充过多,会有过敏、发热、腹泻等现象的出现,毕竟不存在完全没有危害的食物,所以还是要小心食用。

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