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头发干枯吃什么食物好

  头皮枯萎原来通过食补还能改正哦,下面一同领略头发枯萎吃什么好吧!

  1、肉类。众吃含有铁质的食品,能防御掉发,可能众吃动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等,也可能众吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。

  2、蔬菜。吃点木耳、金针菇、芥菜、芝麻、海带、芹菜不错,填充种种维生素。

  3、生果。苹果、梨、猕猴桃、西瓜等生果的养分元素也较量充分,MM们饭后可能吃一吃。

  4、豆类。富含卵白质和胱氨酸的食品也吃众点吧,比如黑米、燕麦、玉米、黑豆、黄豆等。

  有条目的话,可能众吃牡蛎,牡蛎含有锌,头发干枯吃什么食物好适宜吃一点能让你的头发更和善亮滑。常日也可能抓一把坚果吃吃,时时吃坚果有利头发的壮健。

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